Các loại massage tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể hoặc các phương pháp chữa trị bệnh. Trong quá trình massage, các chuyên viên sẽ tác động lực nhẹ hoặc mạnh lên các cơ, khớp trên cơ thể để giảm đau và giảm căng thẳng. Dưới đây là thông tin về các kiểu massage và gợi ý lựa chọn hình thức massage phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn đang phân vân chưa biết lựa chọn địa điểm massage nào phù hợp ở Đà Nẵng 다낭 마사지 thì có thể tham khảo qua những bài viết của chúng tôi nhé
1. Massage Thụy Điển
Massage kiểu Thụy Điển là một loại massage toàn thân nhẹ nhàng, lý tưởng cho những người mới làm quen với massage, bị căng thẳng, nhạy cảm với xúc giác. Massage Thụy Điển giúp giải phóng tình trạng căng cơ và là lựa chọn tốt khi bạn muốn thư giãn hoàn toàn trong khi massage. Đối với loại massage này, bạn sẽ cởi bỏ quần áo toàn bộ hoặc giữ lại đồ lót. Sau đó, bạn nằm trên bàn massage và được che phủ cơ thể bằng một tấm khăn. Chuyên viên massage sẽ di chuyển tấm khăn để massage cho từng khu vực.
Chuyên viên massage sẽ sử dụng kết hợp các động tác như nhào trộn, kéo đường dài theo hướng của tim, chuyển động tròn sâu, rung, kỹ thuật vận động khớp thụ động,… Thông thường, một buổi massage Thụy Điển sẽ kéo dài 60 – 80 phút.
2. Massage đá nóng
Trả lời cho câu hỏi massage có các loại gì, nhất thiết không thể bỏ qua massage đá nóng. Đây là phương pháp massage tốt nhất cho những người bị đau, căng cơ hoặc muốn thư giãn cơ thể. Loại massage trị liệu này tương tự như massage kiểu Thụy Điển, chỉ khác ở điểm chuyên viên massage sử dụng thêm đá nóng.
Phương pháp massage này giúp làm dịu tình trạng căng cơ, cải thiện lưu lượng máu và giảm đau bằng cách sử dụng đá nóng. Đồng thời, nó cũng giúp thúc đẩy sự thư giãn và giảm bớt sự căng thẳng cho bạn.
Khi thực hiện massage, bạn có thể không mặc gì hoặc mặc đồ lót. Sau đó, cơ thể bạn được phủ lên bởi một chiếc khăn. Trong quá trình massage đá nóng, chuyên viên massage sẽ đặt các viên đá nóng lên các vùng khác nhau trên toàn bộ cơ thể. Họ có thể cầm thêm một viên đá trong khi massage các bộ phận trên cơ thể bằng kỹ thuật massage Thụy Điển với áp lực nhẹ nhàng. Đôi khi, đá lạnh cũng được sử dụng. Quá trình massage đá nóng thường kéo dài khoảng 90 phút.
3. Massage bằng tinh dầu
Massage bằng tinh dầu là lựa chọn tốt với những người muốn cải thiện cảm xúc, nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, lo lắng, giảm căng cơ, giảm đau và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Massage bằng tinh dầu kết hợp tác động áp lực nhẹ nhàng lên cơ thể với việc sử dụng tinh dầu. Chuyên viên massage sẽ có quyết định sử dụng loại tinh dầu phù hợp với sở thích của bạn. Theo đó, tinh dầu sẽ được pha loãng trước khi thoa lên da.
Yêu cầu bắt buộc khi massage bằng tinh dầu là bạn sẽ không mặc quần áo, trừ đồ lót. Trong quá trình massage, bạn sẽ được massage toàn thân, kết hợp với xông tinh dầu qua máy khuếch tán và hấp thụ qua da. Đôi khi, liệu pháp massage bằng tinh dầu chỉ tập trung vào phần lưng, vai và đầu của bạn. Loại massage này thường kéo dài 60 – 90 phút.
4. Massage mô sâu
Massage mô sâu sử dụng nhiều áp lực hơn so với massage kiểu Thụy Điển. Đây là một lựa chọn tốt cho những người gặp các vấn đề mãn tính về cơ như đau nhức, chấn thương hoặc mất cân bằng. Massage mô sâu giúp giảm căng cơ, đau cơ mãn tính và tình trạng lo âu.
Khi thực hiện massage, bạn có thể cởi bỏ toàn bộ quần áo hoặc chỉ mặc đồ lót. Sau đó, chuyên viên massage sẽ xoa bóp chậm và dùng áp lực của ngón tay để làm giảm căng thẳng từ các lớp sâu nhất của cơ và các mô liên kết cơ thể. Dù phải dùng áp lực mạnh hơn nhưng bạn cũng sẽ không cảm thấy đau, nhức. Quá trình massage này thường kéo dài 60 – 90 phút.
5. Massage thể thao
Massage thể thao là một lựa chọn tốt nếu bạn bị chấn thương cơ do thực hiện một động tác lặp đi lặp lại, chơi một môn thể thao. Bên cạnh đó, loại massage này cũng là lựa chọn tốt nếu bạn bị chấn thương vì nó có thể giúp ngăn ngừa chấn thương thể thao. Bạn cũng có thể sử dụng massage thể thao để tăng tính linh hoạt và hiệu suất của cơ thể. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để giảm đau, giảm lo lắng và giảm căng cơ.
Bạn có thể massage thể thao khi mặc quần áo hoặc cởi bỏ quần áo. Nếu thích mặc quần áo, bạn hãy đảm bảo quần áo mỏng và rộng rãi để chuyên viên trị liệu có thể tiếp cận với các cơ. Khi thực hiện, chuyên viên có thể massage toàn thân hoặc tập trung vào những phần cơ thể khác. Họ sẽ ấn sâu, xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng tùy theo nhu cầu của bạn. Quá trình massage thể thao sẽ kéo dài trong 60 – 90 phút.
6. Massage điểm kích hoạt
Massage điểm kích hoạt phù hợp với những người bị thương, bị đau mãn tính hoặc một vấn đề hay tình trạng sức khỏe cụ thể nào đó. Đôi khi, các vùng bị căng trong các mô cơ (điểm kích hoạt) có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể. Bằng cách tập trung vào việc làm dịu các điểm kích hoạt, loại massage này giúp làm giảm cơn đau.
Khi massage, bạn có thể mặc quần áo mỏng, nhẹ hoặc cởi bỏ một phần hay tất cả quần áo. Sau đó, chuyên viên massage sẽ sử dụng các động tác vuốt nhẹ nhàng và thư giãn, kết hợp với áp lực mạnh hơn và sâu hơn. Massage sẽ bao gồm tác động lên toàn bộ cơ thể nhưng chuyên gia trị liệu thường sẽ tập trung vào những vùng cơ thể cần được giải phóng. Loại massage này thường kéo dài 60 – 90 phút.
